Nachdem unser Discofox Wochenende in Hachen schon genial
war, habe ich mich mit einer Tanzfreudin zum Tanz- und Fitness-Wochenende in
Radevormwald angemeldet, natürlich wieder über das Sportbildungswerk, das
Preis-Leistungs-Verhältnis ist sensationell. Die Planung im übrigen auch.
Diesmal wurden wir nicht nur mit den Unterlagen des Sportbundes überrascht,
sondern im Vorfeld noch mit einer Mail unserer Trainerin Katja, in der es
nochmal genauere Infos zum Haus und zum Ablauf gab.
Optimal vorbereitet sind Marina und ich zum Sport- und Seminarzentrum Radevormwald gefahren, wo wir gleich herzlich aufgenommen wurden
und sogar echt früh schon in das Zimmer durften. Dieses war nett ausgestattet
und lag sehr ruhig zum begrünten Innenhof des Komplexes gelegen. Wie auch
Hachen ist das Sportzentrum in Radevormwald ruhig am Waldrand gelegen und im
Haus geht es auch ruhig zu. Da wir noch viel Zeit hatten, haben wir einen
ausgedehnten Spaziergang durch den Wald unternommen und sind anschließend noch
nach Radevormwald gelaufen, in der Hoffnung ein Stück Kuchen zu ergattern. Im
Tortenatelier wurde diese Hoffnung voll und ganz erfüllt, Konditorhandwerk in
Vollendung und genau die richtige Grundlage für das sportliche Wochenende.
Unsere Gruppe brachte größtenteils Zumba-Erfahrung mit,
zumindest aber die benötigte Grundfitness. Teilweise kannten sich die
Teilnehmerinnen (und EIN Mann) untereinander schon, wir kannten noch niemanden,
wurden aber herzlich aufgenommen. Unsere Trainerin Katja hat uns nach der Kennenlernrunde
noch mit Infos zum Ablauf und Programm versorgt und dann ging es auch schon los
mit der ersten Dance-Fitness Einheit am Abend, die mit einer ruhigen
Stretching- und Entspannungseinheit abgeschlossen wurde.
Am Samstag haben wir das Programm dann dem Wettergott
angepasst, keiner wollte die flotte Draußen-Runde bei strömenden Regen drehen,
so dass es mit „Strong by Zumba“ los ging. Das ist nicht mit dem klassischen
Zumba zu vergleichen sondern ein modernes, athletisches Intervalltraining. Das
fordernde und anstrengende Programm war genau das Richtige für mich, viele
Hoch-Tief- Elemente, die ich noch aus dem Kampfsport kenne, Liegestütze, Kniebeugen,
Kicks, der Schweiß floß in Strömen und die Glückshormone auch. Spätestens bei
dieser Einheit erkannten wir, dass unser Trainingsraum einen entscheidenden
Nachteil hatte. Boden super, Spiegelwand aber – leider – die Fenster konnte man
nur kippen und das Klima wurde subtropisch. Die flotte Runde durch den Wald
haben wir übrigens Nachmittags gedreht, frische Luft, juhuu!
In der Gruppe waren außer unserer Trainerin Katja noch zwei
lizensierte Trainerinnen, die sich spontan bereit erklärten, auch
Übungseinheiten zu übernehmen, so dass wir in den Genuß von drei völlig
unterschiedlichen Trainingsstilen kamen, was das Ganze nochmal
abwechslungsreicher gemacht hat. Zusätzlich kam noch eine Einheit Bellydance-Fitness
dazu, was aber so gar nicht mein Ding ist aber ich habe tapfer duchgehalten,
die anderen haben ja auch das Intervalltraining mitgemacht, obwohl es bei den
meisten ganz unten auf der Beliebtheitsskala rangierte, wie wir am Sonntag in
der Abschlußrunde herausfanden.
Zwischen den anstrengenden Fitness-Einheiten gab es Blöcke
mit Sport-Theorie, ruhige Stretching-Einheiten am Abend und natürlich wurde auch
viel gelacht.
Das Sport und Seminarzentrum Radevormwald bietet nette,
ruhige Zimmer, verschiedene Sportanlagen von der Kegelbahn über Schießstand bis
hin zu diversen Sporthallen und eine eher herzhafte Verpflegung. Das Essen war
mehr als üppig und Nudelsalat, Pommes und ähnlich Gehaltvolles hätte man wohl
eher nicht erwartet. Wer sich sportlicher ernähren wollte, für den gab es
natürlich auch Salatbuffet und Gemüse zur Auswahl. Wer abends noch auf ein
Gläschen zusammen sitzen will, kann dies in der Dual Bar tun, Marina und ich
haben uns für die Variante faul auf dem Zimmer rumliegen entschieden.
Das Rundum gelungene, sportliche und super lustige Wochenende
hat uns wieder so gut gefallen, dass wir sofort ein Musical-Dance Wochenende
über den Sportbund gebucht haben. Vielleicht treffen wir auch die ein oder
andere Mittänzerin wieder, wir würden uns freuen denn wir waren eine wirklich
tolle Truppe für das Wochenende. Ein großes Dankeschön auch an unsere Trainerin
Katja, die ein tolles Programm zusammen gestellt hatte und die Gruppe gut im
Griff hatte, es tanzte niemand aus der Reihe 😊.
Ach ja, das Sportwochenende haben wir so beendet, wie wir es
begonnen hatten: mit einem Stück Torte aus dem Tortenatelier. Nach drei Tagen
Power-Fitness war das genau das Richtige.
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| Es blüht und grünt im Sport und Seminarzentrum Radevormwald. |
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| Kunstwerk aus dem Tortenatelier. |
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